4. Miniband-Krafttraining für Fussballer
Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung.
Die ischiocrurale Muskulatur, also die Hamstrings oder hintere Oberschenkelmuskulatur hat eine große Bedeutung für das Sprintvermögen und die Schnelligkeit eines Sportlers.
Hier wird gezeigt, wie mit einem Miniband auch die hintere Oberschenkelmuskulatur trainiert werden kann.
Des Weiteren werden Übungen für die Abduktoren und untere Bauchmuskulatur gezeigt, genau die Muskulatur, die enorm von den Fußballern beansprucht und für Schnelligkeit und Schusskraft genutzt wird.
Viel Erfolg beim Ausprobieren und Dranbleiben! 🙂
