Ich kann gar nicht oft genug betonen, wie wichtig das Aufwärmen ist, besonders im Erwachsenenalter. Die Strukturen des Körpers sind einfach nicht mehr so beweglich und kräftig. Deshalb wähle ich …
Lauf-ABC E-Junioren
Das Athletik- bzw. das Fußballtraining kann man mit dem Lauf-ABC beginnen. Dieses ist ein Ausschnitt eines möglichen Lauf-ABCs, welches passend für die E-Junioren ist, aber selbstverständlich für ältere Jahrgänge erweiterbar …
Der Kopf macht mit!
Für diese Übung benötigt man ein helles Köpfchen, ein wenig Geduld und die nötige Portion Ehrgeiz und Wille. Außerdem bitte bereit legen: kleine und große Hütchen in jeweils drei Farben …
Leichte Basisübungen
Es ist eigentlich ganz einfach, mit dem Koordinationstraining anzufangen. Es werden nur kleine und/oder große Hütchen für den Aufbau benötigt. Fange zunächst mit leichten und einfachen Übungen an und setze …