Kommt es zu einer Sprunggelenks- oder generell Bein-/Knieverletzung (Bänder, Muskulatur, Knochen) sollte die Fuß-/Bein-/Kniestruktur langsam und gezielt wieder aufgebaut werden. Die Nerven sind meistens in Mitleidenschaft gezogen und die Synapsen …
Aufbautraining in der Sandgrube nach Verletzungen der unteren Extremitäten 3
Kommt es zu einer Sprunggelenks- oder generell Bein-/Knieverletzung (Bänder, Muskulatur, Knochen) sollte die Fuß-/Bein-/Kniestruktur langsam und gezielt wieder aufgebaut werden. Die Nerven sind meistens in Mitleidenschaft gezogen und die Synapsen …
Aufbautraining in der Sandgrube nach Verletzungen der unteren Extremitäten 2
Kommt es zu einer Sprunggelenks- oder generell Bein-/Knieverletzung (Bänder, Muskulatur, Knochen) sollte die Fuß-/Bein-/Kniestruktur langsam und gezielt wieder aufgebaut werden. Die Nerven sind meistens in Mitleidenschaft gezogen und die Synapsen …
Aufbautraining in der Sandgrube nach Verletzungen der unteren Extremitäten 1
Kommt es zu einer Sprunggelenks- oder generell Bein-/Knieverletzung (Bänder, Muskulatur, Knochen) sollte die Fuß-/Bein-/Kniestruktur langsam und gezielt wieder aufgebaut werden. Die Nerven sind meistens in Mitleidenschaft gezogen und die Synapsen …
Übungen zur Stärkung des Sprunggelenks und zur Förderung der Beweglichkeit Teil 4
Dem Fußball Sportreport 2020 der VBG* nach stehen die Sprunggelenksverletzungen mit 13,9% auf dem 3. Platz der Wettkampfsverletzungen. Auf Platz 1 stehen Oberschenkelverletzungen mit 25 % und Kniegelenksverletzungen mit 14 …
Übungen zur Stärkung des Sprunggelenks und zur Förderung der Beweglichkeit Teil 3
Dem Fußball Sportreport 2020 der VBG* nach stehen die Sprunggelenksverletzungen mit 13,9% auf dem 3. Platz der Wettkampfsverletzungen. Auf Platz 1 stehen Oberschenkelverletzungen mit 25 % und Kniegelenksverletzungen mit 14 …
Übungen zur Stärkung des Sprunggelenks und zur Förderung der Beweglichkeit Teil 2
Dem Fußball Sportreport 2020 der VBG* nach stehen die Sprunggelenksverletzungen mit 13,9% auf dem 3. Platz der Wettkampfsverletzungen. Auf Platz 1 stehen Oberschenkelverletzungen mit 25 % und Kniegelenksverletzungen mit 14 …
Übungen zur Stärkung des Sprunggelenks und zur Förderung der Beweglichkeit Teil 1
Dem Fußball Sportreport 2020 der VBG nach stehen die Sprunggelenksverletzungen mit 13,9% auf dem 3. Platz der Wettkampfsverletzungen. Auf Platz 1 stehen Oberschenkelverletzungen mit 25 % und Kniegelenksverletzungen mit 14 …
Neuronales Aktivieren als Warm-up vor dem Training
Bevor wir mit dem Fußballtraining beginnen, sollten wir unser zentrales und peripheres Nervensystem aktivieren. Unsere Schaltzentrale sollte die Chance erhalten, sich auf das Training vorzubereiten. Da unsere Gelenke der Kraftüberträger …
Sprungkrafttraining für Kinder und Jugendliche
Viele Fußballer fragen sich, wie sie schneller werden können. Natürlich sollte man tatsächlich auch mal das Sprinten ans sich üben über 5, 10, 20m oder 30-50m. Wichtig ist dass der …