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Nina Nouri – Athletiktrainerin aus Leidenschaft

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Kategorie: Kraft

Startseite / Blog / Kraft
Blog, Kraft

Neuro Krafttraining

von adminaktualisiert am5. März 202219. Februar 2022

Ca. 90% der Arbeit, die unser Gehirn während einer Bewegung leistet ist, den Körper zu stabilisieren, 10% der Informationen, die das Gehirn an den Körper zurücksendet, ist für die Bewegung …

Blog, Kraft, Prävention/Rehabilitation

Aufbautraining in der Sandgrube nach Verletzungen der unteren Extremitäten 4

von adminaktualisiert am13. Mai 202126. Mai 2021

Kommt es zu einer Sprunggelenks- oder generell Bein-/Knieverletzung (Bänder, Muskulatur, Knochen) sollte die Fuß-/Bein-/Kniestruktur langsam und gezielt wieder aufgebaut werden. Die Nerven sind meistens in Mitleidenschaft gezogen und die Synapsen …

Blog, Kraft, Prävention/Rehabilitation

Aufbautraining in der Sandgrube nach Verletzungen der unteren Extremitäten 3

von adminaktualisiert am13. Mai 202123. Mai 2021

Kommt es zu einer Sprunggelenks- oder generell Bein-/Knieverletzung (Bänder, Muskulatur, Knochen) sollte die Fuß-/Bein-/Kniestruktur langsam und gezielt wieder aufgebaut werden. Die Nerven sind meistens in Mitleidenschaft gezogen und die Synapsen …

Blog, Kraft, Schnelligkeit

Sprungkrafttraining für Kinder und Jugendliche

von adminaktualisiert am3. Januar 202211. April 2021

Viele Fußballer fragen sich, wie sie schneller werden können. Natürlich sollte man tatsächlich auch mal das Sprinten ans sich üben über 5, 10, 20m oder 30-50m. Wichtig ist dass der …

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Rumpftraining für Kinder und Jugendliche

von adminaktualisiert am5. April 20215. April 2021

Jeder Fußballer trainiert oft seine Beine. Es macht aber Sinn, sich auch mit der Rumpfmuskulatur zu beschäftigen. Denn der Rumpf hält unseren Körper zusammen wie eine Radnabe. Ist der Rumpf …

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Training mit Miniband (5)

von adminaktualisiert am25. Januar 20217. Februar 2021

5. Miniband-Krafttraining für Fussballer Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung. In dynamischen Übungen werden hier die Abduktoren, Adduktoren, und die Hüfte trainiert. …

Blog, Kraft

Training mit Miniband (4)

von adminaktualisiert am25. Januar 202131. Januar 2021

4. Miniband-Krafttraining für Fussballer Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung. Die ischiocrurale Muskulatur, also die Hamstrings oder hintere Oberschenkelmuskulatur hat eine große …

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Training mit Miniband (3)

von adminaktualisiert am17. Januar 202124. Januar 2021

3. Miniband-Krafttraining für Fussballer Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung. Die ischiocrurale Muskulatur, also die Hamstrings oder hintere Oberschenkelmuskulatur hat eine große …

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Training mit Miniband (2)

von adminaktualisiert am14. Januar 202114. Januar 2021

2. Miniband-Krafttraining für Fussballer Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung. Viele der Übungen beziehen sich auf die Muskulatur rund um die Hüfte …

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Training mit Miniband (1)

von adminaktualisiert am17. Januar 20219. Januar 2021

Manchmal ist es so simpel… Miniband einpacken, Trainingsplatz suchen und ab geht’s! Mit dem Miniband, welches es in unterschiedlichen Stärken gibt, könnt Ihr ein komplettes, dynamisches Kräftigungsprogramm für Fußballer erstellen. …

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