Kommt es zu einer Sprunggelenks- oder generell Bein-/Knieverletzung (Bänder, Muskulatur, Knochen) sollte die Fuß-/Bein-/Kniestruktur langsam und gezielt wieder aufgebaut werden. Die Nerven sind meistens in Mitleidenschaft gezogen und die Synapsen …
Aufbautraining in der Sandgrube nach Verletzungen der unteren Extremitäten 3
Kommt es zu einer Sprunggelenks- oder generell Bein-/Knieverletzung (Bänder, Muskulatur, Knochen) sollte die Fuß-/Bein-/Kniestruktur langsam und gezielt wieder aufgebaut werden. Die Nerven sind meistens in Mitleidenschaft gezogen und die Synapsen …
Rumpftraining für Kinder und Jugendliche
Jeder Fußballer trainiert oft seine Beine. Es macht aber Sinn, sich auch mit der Rumpfmuskulatur zu beschäftigen. Denn der Rumpf hält unseren Körper zusammen wie eine Radnabe. Ist der Rumpf …
Training mit Miniband (5)
5. Miniband-Krafttraining für Fussballer Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung. In dynamischen Übungen werden hier die Abduktoren, Adduktoren, und die Hüfte trainiert. …
Training mit Miniband (4)
4. Miniband-Krafttraining für Fussballer Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung. Die ischiocrurale Muskulatur, also die Hamstrings oder hintere Oberschenkelmuskulatur hat eine große …
Training mit Miniband (3)
3. Miniband-Krafttraining für Fussballer Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung. Die ischiocrurale Muskulatur, also die Hamstrings oder hintere Oberschenkelmuskulatur hat eine große …
Training mit Miniband (2)
2. Miniband-Krafttraining für Fussballer Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung. Viele der Übungen beziehen sich auf die Muskulatur rund um die Hüfte …
Training mit Miniband (1)
Manchmal ist es so simpel… Miniband einpacken, Trainingsplatz suchen und ab geht’s! Mit dem Miniband, welches es in unterschiedlichen Stärken gibt, könnt Ihr ein komplettes, dynamisches Kräftigungsprogramm für Fußballer erstellen. …
Krafttraining E-Junioren
Auch bei den Kleinen (ab U10) kann bereits Krafttraining in Form von Stabilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Sehr wichtig ist darauf zu achten, dass der Kopf immer die …
Winter = Hallenzeit
In wenigen Wochen ist es wieder soweit. Der Winter ist da und damit auch die Hallenzeit. Es gibt viele Möglichkeiten, die Halle intensiv für das Training zu nutzen, nicht nur …