Beim Koordinationstraining an der Leiter oder den Hütchen ist darauf zu achten, dass die Spieler stets auf den Vorfüßen arbeiten. Die Leiter oder die Hütchen sollten nicht berührt werden, die …
Beweglichkeitstraining mit U16
Die Beweglichkeit ist die Basis jeglicher sportlicher Betätigung, aber auch im Alltag wird es zunehmend wichtiger, die Beweglichkeit gezielt zu trainieren. In anderen Blogeinträgen hier auf meiner Homepage habe ich …
Sprungtraining mit U16
Im Fußball werden viele Sprints über kurze Distanzen durchgeführt. Das ist Kräfte zehrend. Hier sollten die Spieler ihre Sprintfähigkeit und Sprungkraft (Abstoßen) trainieren, um auch noch in der 90. Minute …
Lauf-ABC U16
Im den beiden folgenden Videos könnt Ihr sehen, wie ein typisches Lauf-ABC mit diversen Movement Preps aussehen kann, um optimal auf die weitere Trainingseinheit vorbereitet zu sein, hier vorgeführt von …
Videodreh mit U16
Am gestrigen 28.12.2018 war ich zu Gast bei der U16 der JSG Heidenau/Holvede-Halvesbostel. Ich hatte einen alten Bekannten, Nils M., gefragt, ob einer seiner Mannschaften Interesse hätte, an einem Videodreh …
Ziele des Schnelligkeitstraining
Ich empfehle die Ziele des Schnelligkeitstainings in den Juniorenteams diesen Vorgaben entsprechend anzupassen: U10: erste bewußte Sprints über 1-5 m, Trainieren des ersten Schritts (mit großem Schritt, nicht klein) U11: erste …
Ziele des Krafttrainings
Ich empfehle die Ziele des Krafttainings in den Juniorenteams diesen Vorgaben entsprechend anzupassen: U10: Training mit dem eigenen Körpergewicht U11: Training mit dem eigenen Körpergewicht U12: Training mit dem eigenen Körpergewicht U13: Training mit dem eigenen Körpergewicht …
Ziele des Athletiktrainings allgemein
Ich empfehle die Ziele des Athletiktainings dem Alter der Juniorenteams entsprechend anzupassen. Hier ein Vorschlag meinerseits: Verbesserung aller koordinativer Fähigkeiten Verbesserung der Beweglichkeit eines jeden Spielers ab U10 behutsames „Krafttraining“ …
Präventives Trainingsprogramm U15-U16
Präventives Trainingsprogramm erstellt im Juli 2017 für die U15-U16 von SV Eintracht Trier: Trainingsprogramm_präventiv_U15-U16 Quelle: VBG