Sporternährung für Ausdauersportler – Mein Vortrag beim Saarländischen Radsportbund 🚴♂️🥦💪
Ernährung ist so vielseitig wie der Sport selbst – und gerade für Ausdauersportler wie Radsportler spielt sie eine entscheidende Rolle. In diesem Video teile ich meine Erfahrungen aus einem Vortrag, den ich für den Saarländischen Radsportbund am 16.02.2025 gehalten habe. Dabei ging es um wichtige Fragen rund um die richtige Ernährung im Sport:
✅ Was sind die Makronährstoffe – und welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Proteine und Fette für deine Leistung und Regeneration?
✅ Woran erkennst du eine Übersäuerung des Darms und was sind die häufigsten Ursachen dafür?
✅ Welche Mikronährstoffe sind besonders wichtig, um deine Ausdauer zu steigern und deine Muskulatur zu unterstützen?
✅ Warum ist guter Schlaf essenziell, um chronische Krankheiten und Verletzungen zu vermeiden?
✅ Wie unterstützt die richtige Ernährung bei Verletzungen den Heilungsprozess und hilft dir, schneller wieder fit zu werden? 💡
Egal, ob du ambitioniert trainierst oder einfach gesünder leben möchtest – hier bekommst du praktische Tipps, um deine Performance nachhaltig zu verbessern!
👉 Schau rein und entdecke, wie du durch die richtige Ernährung das Beste aus deinem Körper herausholst! Inzwischen bin ich in einem gesundheitsbewussten Netzwerk aktiv.
Bei Interesse gerne melden!
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